Les smoothies

Petite pause dans les gâteaux pour vous délivrer quelques unes de mes recettes de smoothies préférées !

Doux ou acidulés, 100% fruits ou avec des légumes, agrément d'épices ou de lait végétal, de quoi varier tous les jours de la semaine !

LE MATÉRIEL

Pour ces smoothies vous n'aurez besoin que d'un mixeur et d'un presse agrume

(sauf pour la recette Carotte - Orange où une centrifugeuse sera nécessaire)

LES 8 RECETTES DE SMOOTHIES

Les propositions permettent de remplir 2 grands verres.

Carotte - Orange

Ingrédients :

• 5 petites carottes

• 2 oranges

• 1/2 c. à café de cannelle

Matériel :

Centrifugeuse - Presse agrume

Recette :

Passez les carottes à la centrifugeuse pour en extraire le jus.

Pressez les oranges.

Mélangez le tout et ajoutez y la cannelle.

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Betterave - Framboise - Concombre

Ingrédients :

• 1/2 betterave

• 2 grosses poignées de framboises

• 1/2 concombre

• 1 c. à café de miel

Matériel :

Mixeur

Recette :

Épluchez le concombre, coupez-le en morceaux et mettez-le dans le mixeur.

Ajoutez les autres ingrédients et mixez le tout.

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Épinard - Kiwi - Banane

Ingrédients :

• 3 poignées d’épinards frais

• 2 kiwis

• 1 banane

• 2 c. à soupe de lait d’amande

Matériel :

Mixeur

Recette :

Épluchez les kiwis et la banane, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le mixeur.

Ajoutez les autres ingrédients et mixez le tout.

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Nectarine - Framboise - Myrtille

Ingrédients :

• 3 nectarines

• 1 poignée de framboises

• 1 poignée de myrtilles

• 2 c. à soupe de lait d’amande

Matériel :

Mixeur

Recette :

Épluchez les nectarines, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le mixeur.

Ajoutez les autres ingrédients et mixez le tout.

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Poire - Banane - Lait d’amande

Ingrédients :

• 2 poires

• 1 banane

• 1 verre de lait d’amande

Matériel :

Mixeur

Recette :

Épluchez les poires et la banane, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le mixeur.

Ajoutez le lait d'amande et mixez le tout.

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Pamplemousse - Abricot - Banane - Miel

Ingrédients :

• 1 pamplemousse

• 4 abricots

• 1 banane

• 1 c. à café de miel

Matériel :

Mixeur - Presse agrume

Recette :

Pressez le pamplemousse et mettez le jus dans le mixeur.

Épluchez la banane et dénoyautez les abricots.

Coupez les fruits en morceaux et mettez-les dans le mixeur.

Ajoutez le miel et mixez le tout.

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Pastèque - Citron vert

Ingrédients :

• 1/4 de pastèque

• 1/2 citron vert

Matériel :

Mixeur - Presse agrume

Recette :

Coupez le quart de pastèque en morceaux et mixer-les.

Pressez le demi citron vert, ajoutez le jus à la pastèque et mélangez.

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Pamplemousse - Nectarine - Cerise

Ingrédients :

• 1 pamplemousse

• 3 nectarines

• 1 dizaine de cerises

Matériel :

Mixeur - Presse agrume

Recette :

Pressez le pamplemousse et mettez le jus dans le mixeur.

Épluchez et coupez la nectarine.

Dénoyautez les cerises.

Mixez le tout.

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Pensez à ajouter des glaçons ou de la glace pilée pour des boissons ultra rafraîchissantes !